Glansbilde??? Hverdagens valg.

Hei. 

Hver eneste morgen når jeg våkner, kjenner jeg på to valg. Skal dette bli en JA-DAG eller en NEI-DAG. Nå skal jeg forklare... skal prøve i hvert fall... for jeg liker ikke så godt å skrive om denne siden ved meg selv . Ikke fordi jeg skammer meg eller fordi det er stygt, men fordi jeg ikke vil gi dette så mye oppmerksomhet mer. Jeg vil bare leve med det. 

Altså , hver morgen velger jeg meg en JA-DAG. Det er en dag med trening, sunt og balansert kosthold, med positiv tankegang og enkle gleder. Velger jeg en NEI-DAG, inneholder den null trening, usunn og ubalansert kosthold og fullt fokus på alle små og store sorger og smerter livet har gitt meg.! Mitt valg er egentlig enkelt, og dagene er temmelig vonde dersom jeg bommer på mine nye gode rutiner. Jeg har kroniske smerter i noen muskler og ledd, slitasjesmerter som ikke forsvinner osv. Jeg må velge et kosthold som ikke trigger min kroniske betennelse/slitasje på spiserøret og bla bla bla. Heldigvis for meg holder jeg meg frisk og funksjonell med Roedemetoden og en stor porsjon jernvilje. Jeg har fått vekk mesteparten av min uheldige overvekt, og det er godt mulig at dette har gitt meg bedre muligheter til et liv med mindre smerter. Jeg velger å tro det. 

Jeg ønsker ikke fremstå som et "glansbilde". Hvis jeg har klart å gi verden det inntrykket, da har jeg virkelig gjort en god jobb med meg selv. 

Jeg er urolig takknemmlig for at jeg kan kurere mine plager med trening og sunn mat (tilrettelagt etter prøve-og feile metoden) at det ikke er vanskeligere å leve med mine utfordringer enn at jeg føler jeg klarer det med GLANS. 

Så da er jeg kanskje et glansbilde da? 

Lørdagsgodt

Hei. 

Snart to år uten sukker, men lørdagsgodt vil jeg fortsatt ha. Og det må av og til smake søtt. 

Har lenge lurt litt på hvordan jeg vil gjøre dette. Ingen stor sak, men en sånn hyggelig utfordring å ta tak i. Jeg har i kveld kost meg med ulike typer bær, frukt og yoghurt som jeg vanligvis ikke spiser i hverdagen. Jeg er veldig sånn eple-og appelsin spiser. 

Men i kveld spiste jeg litt jordbær, blåbær, druer og banan, blandet med en sukkerredusert vaniljeyoghurt. Litt andre nøtter også, og vips, jeg er storfornøyd og stappmett. 

Dette ble gode greier etter en dag med trening, og aktivitet i stor stil. 

Kjekt å få dette til, deilig å kose seg med sunne valg. Sunn mat er mye bedre og gøyere enn usunn mat . Jeg skjønner liksom ikke hvor all denne energien i kroppen kommer fra. Men jeg vet det jo, livstilsendring med Roedemetoden gir meg jo dette. Så glad for at jeg endelig tok til vettet og gjorde det eneste rette. 

Roedemetoden, det er god greier det. 

EG KLARTE DET

Hei!! 

Jeg kan ikke slutte å fryde meg, smile, småfnise og juble høyt!! 

Jeg klarte det!! 

Bilder forteller mye! 

Men de forteller ikke alt!! Og det er veldig bra. Men bildet forteller at jeg er forandret , og det er forandringen innvending og i hodet jeg føler er den beste . Et annerledes utseende er på en måte bare bonusen/premien eller hva en nå har lov å kalle det. Jeg selv liker bedre det jeg ser i speilet nå, enn for nesten 60 kg pluss siden... for når jeg ser meg i speilet nå vet jeg at jeg er sunnere, sprekere og sterkere enn for 16-17 år siden. Jeg lever bare en gang, og nå lever jeg livet mitt slik jeg selv vet at jeg vil ha det. 

Det har vært vanskelig, umulig og utrolig å endre seg. MEN, EG KLARTE DET. 💪

Tusen takk for at Roedemetoden❤ finnes, og for at den er så bunnsolid og god. 

Nå kan jeg virkelig glemme det som ligger bak, og strekke meg mot det som ligger foran!! 

Jeg har et livstilsmål igjen som skal nåes, og hva det er, skal jeg fortelle om en annen gang. 

Nå må jeg bare le litt, for livet et endelig blitt min drøm❤😃😂

Til deg som tror det ikke er mulig å endre livsstil, og gå ned i vekt: HALLO, når eg klarer det, klarer du det og💪

Trimpoengjakt og litt kryping

Hei. 

Her sitter jeg, i hytten på Ustaoset. Litt "værfast" pga sterk vind og mye snø. Har vært her siden tirsdag og innså fort at de relativt lange skiturene vi pleier å gå, ikke blir så lett å gjennomføre denne gang. Det er fordi vi har respekt for vind og vær her på høyfjellet og Røde Kors folkene skal ikke måtte risikere liv og helse pga min dumdristighet i hvert fall!! 

Men ut å bevege meg MÅ jeg og rastløsheten er til tider meget dominerende i denne kroppen. Jeg er så sulten på trimpoeng at jeg bare MÅ ut og stampe i snø og vind!! 

Og jeg er så imponert over for mange kalorier en forbrenner når en går på langrennski, selv om stilen og teknikken er helt vekke liksom!!! Siden det ikke er sånn koselig matpakkevær så må en bare tenke kjapp treningstur, i nærheten av hytten slik at når snøstormen kommer, lan en komme seg inn uten at det har vært leiteaksjon. 

I dag har ennå ikke skiene fått komme ut. Store snøfonner i sporene . Men, jeg gikk til fots, ville opp på en liten topp like ved hytten her, og det ble ikke lett å gå på beina, jeg er liksom litt for tung til at snøen holder meg oppe? 

Vel når det er vanskelig å gå, er det lettere å krype, dette vet jeg av erfaring . Så i dag krøp jeg til toppen, for opp skulle jeg. 

(Sjekk krypesporene mot toppen)

Min kjære mor satt i hyttevinduet og så alt sammen, og hun ble ikke imponert, for henne er det visst litt normalt å se meg gjøre sånne ting... kremt... 

vel vel, jeg er så fornøyd med å komme til toppen min (egentlig bare en liten haug) med sko og sokker i god behold, at jeg ennå ikke er sluttet å smile!!

Og når snøstormen er på hell, skal jeg ut igjen, og da skal skiene få bli med. 

Sulten bli jeg på fjellet og, men her er det nesten bare sunn mat i hytten (jeg var veldig steng da vi handlet) så jeg tror jeg klarer å holde meg innafor med mengder og kalorier. (Teller kalorier her oppe og, så jeg har kontroll )

Mye kos i en stor gulrot liksom (huff, den var jeg ikke helt heldig med). 

Klem fra Marianne

PS! Eg har liksom en sånn filosofi at det av og til er greit å krype litt når en skal nå et mål, uansett hva det målet er. En må bruke det en har? Eller sånn?

 Skjønner du hva jeg mener? Høres veldig klokt ut inni hodet  mitt! 

Fredagskveld -ny vri

Etter en intens uke på jobb er fredagen alltid etterlengtet og en går hjem med en følelse av jubel og lengsel etter kvile og ro. 

I dag hadde jeg tenkt at jeg skulle få trent litt mens ungene var på karnevalsfest og med venner. 

Men så snublet jeg og falt ned i sofaen , øynene lukket seg og kroppen ble tung. På tide å reagere, på tide å aktivere egen plan og livsstilsedring, og oppføre seg som om en mener alvor. Såååååå, på med joggeskoene og ut på løpetur . Det ble en ca 5 km lang joggetur i kveld, og jeg innser med et smil at formen er virkelig blitt bedre, jeg klarer mer enn jeg har våger å  tro

Fredagskveldsmaten inntas med stor glede og jeg er lett i hodet og litt tung i beina. I skrivende stund gjesper jeg litt tilfreds og gleder meg til å sove. God fredagskveld til alle 

Yoghurt, blåbær, jordbær og litt mandler. Fredagsdigg etter mitt hjerte ❤

Uke 10!! Bare glede

Hei og god morgen . 

Med havregrøt, egg, grønnsaker, vann og kaffe i magen, er jeg full av energi og glede. Klar til å ta fatt på en ny dag. Og dette er ingen vanlig dag, i min verden er det egentlig aldri noen "vanlige dager ".... 

i dag er det ny kursstart med Grete Roede!!

Jada, jeg vil ha flere kurs, jeg vil være med i gjengen ennå. Jeg er i mål med min livsstilsendring og om noen måneder har jeg nådd trivselsvekt, og jeg kommer aldri til å "kutte ut" Roedemetoden med alt det den innebærer. På mange måter er Roedemetoden min "livredder". Ikke fordi jeg holdt på å dø, men fordi livet mitt er så uendelig mye bedre nå. Jeg hadde det ikke godt da jeg var på mitt største , jeg hadde det fælt med meg selv hver gang jeg overspiste og spiste helt feil mat med for mye usunt innhold! 

Motgang og utfordringer møter også jeg i hverdagen, men de kommer ikke innenfra lengre , de kommer utenfra og det er annerledes. Kanskje livet er blitt lettere å takle når en har mer tro på seg selv? Når en har innsett at en er verdifull? Kjennes sånn ut. 

Jeg er glad i å trene, og gjør det hver dag i ulik grad. En dag tok jeg de antall kilo jeg ca har gått ned siden maksvekt og gikk å bar de rundt i salen

Jeg ville se hvor lenge jeg klarte å gå å bære på disse kiloene dør jeg følte det var tungt og ville hvile. Det ble ca 3 runder, kanskje ett minutt, så kjente jeg at det begynte å bli veldig vanskelig å gå

Dette fikk meg atter en gang til å innse hvor tungt det har vært å være meg. Jeh gikk selvsagt ikke å bar alle mine overflødige kg i hendene, men symbolikken er klar som dagen for meg. Jeg  skal aldri bli  "hun store tunge" igjen.

Gleder meg til veien videre med Ridemetoden og alt det gode/gøye den har å gi meg. 

Klem fra Marianne  

Uke 9 Tynn??

Hei . 

Ned 1,7 kg denne uken . Og inn 11,2 cm. Hva har jeg gjort ?

Fulgt Grete Roede fasiten til punkt og prikke . 

Jeg trengte å endre litt på menyen min, og jeg har også endret litt på mitt treningsinnhold. Trening = medisin, og jeg trenger en stor dose hver dag for å fungere godt. Basta!!

Dette kurset har kanskje vært det mest lærerike kurset for meg. For jeg har virkelig fått øvd meg på å følge metoden til punkt og prikke, lytte til, og ha tillit til kursleders kompetanse, og kanskje viktigst av alt, lytte til min egen erfaring og fornuft

Til tross for at jeg vet at det kan være lett å at inn igjen gamle vaner, vet jeg med meg selv at jeg liker mine nye vaner mye bedre! 

Ukens kanskje tankevekkende opplevelser er at flere som kjenner meg sier at jeh er blitt TYNN. 

Jeg tror og vet de mener tynnere, og jeh vet ikke om jeg har vært så "liten og lett" før. Synebedreag alt sammen, for tynn er jeg ikke! 

Ja ja, dette var alt for denne gang. 

Stor klem