Hei.
Da har jeg endelig innsett noe.
Hva jeg ønsker meg med min trening.
Listen er så utrolig mye kortere enn i fjor. Og det er bra. For den forrige listen var så lang. Trening skulle liksom forandre hele livet mitt, eller nei, det skulle fikse alle mine problemer. Trening skulle gjøre meg tynn, Trening skulle gjøre meg lykkelig.
Trening skulle gjøre alle så imponert og fulle av beundring, og jeg hadde en hemmelig drøm om å bli BEST. I ALT
Men dette var FØR den 19.07.2014.
Jeg mener ikke at disse ønskene og drømmene var bortkastet, men jeg trenger de ikke mer, jeg ønsker det ikke lengre. Er jeg ærlig nå? Hvem vet......
Men mitt aller sterkeste ønske med den treningen jeg nå gjennomfører, er at den skal gjøre meg frisk igjen av årets STORE skade. ALDRI har trening vært viktigere, eller vondere eller så BRA for meg som den er nå. For nå dreier det seg virkelig om å FUNGERE igjen, kunne GÅ, og alt annet en bruker bein til. Plutselig ble alt dette andrebare meningsløst. vekt, prestasjon, og hva andre mener om meg, henger ikke like høyt på listen lengre, det datt liksom av da jeg datt av sykkelen i sommer, jeg bare har ikke innsett det får nå, for jeg er så treg å innse ting, det vet noen av mine aller mest fortrolige venner veldig godt. Vibeke (min søster) vet det og, men hun sier ikke noe om det.
Men men, er en litt SKILPADDE i hodet, så er en det. En kommer jo fram til en bedre holdning og innstilling uansett. TING tar jo TID, og jeg er i hvert fall en "TING" som tar tid. Lang tid...
Jeg vet god HVORFOR en skal trene, den listen er jo veldig lang, og det er heldigvis ikke jeg som har laget den.
. Fordi kroppen er din desidert viktigste og mest verdifulle eiendel.
(Som om du trenger flere grunner enn nummer 1)
2. Fordi det hjelper mot stress.
3. Fordi det gir deg bedre selvtillit.
4. Fordi det styrker skjelettet ditt og minsker dermed risikoen for Osteoporose (benskjørhet).
5. Fordi produksjonen av det som gjør menn til menn – testestoron – daler med årene. Styrketrening stimulerer testestoronproduksjonen og motvirker denne effekten.
6. Fordi det gir bedre søvnkvalitet.
7. Fordi trening minsker risikoen for og hjerte- og karsykdommer.
8. Fordi det gir deg bedre kroppsholdning.
9. Fordi trening får deg til å se bedre ut!
10. Fordi trening får deg til å se yngre ut.
11. Fordi det gir deg mer energi og bedre istand til å utføre dine daglige gjøremål.
12. Fordi det gjør deg mer utholdende.
13. Fordi det gjør humøret ditt bedre.
14. Fordi det (kan) redusere risikoen for ulike kreftsykdommer.
15. Fordi det reduserer risikoen for at menn mister potensen og at damer mister lysten.
16. Fordi det er gøy!
17. Fordi det gjør at du lever lenger.
18. Fordi trening er vanedannende, og gjør dørstokkmila mindre for hver dag du gjennomfører.
19. Fordi du vil være den beste versjonen av deg selv som det er mulig å bli.
20. Fordi det gjør deg sterkere.
21. Fordi det gjør at du kan spise mer uten å legge på deg enn om du ikke trente.
22. Fordi du gir deg selv et endorfin-kick!
23. Fordi det forebygger og reduserer angst og depresjon.
24. Fordi du er lei av å føle deg slapp og utrent.
25. Fordi det hjelper immunforsvaret ditt.
26. Fordi det vil gi deg en mindre strevsom alderdom.
27. Fordi du kommer til å få mer positiv oppmerksomhet fra det annet kjønn.
28. Fordi trening gjør at du sovner lettere om kvelden.
29. Fordi det gjør at andre mennesker respekterer deg mer.
30 Fordi du kommer til å angre om 10 år fra nå om du ikke gjorde det.
31. Fordi du sitter på en kontorstol, i bilen eller i sofaen mesteparten av dagen ellers.
32. Fordi det kommer til å føles aldeles herlig å dusje etterpå.
33. Fordi du kommer til å ha god samvittighet etterpå.
34. Fordi det styrker skjelett, muskler, ledd og sener.
35. Fordi det gjør alt annet i livet ditt lettere.
36. Fordi det gir deg lavere hvilepuls når du IKKE trener.
37. Fordi trening gjør at du følger deg mer avslappet.
38. Fordi du har lyst til å gjøre deg selv stolt.
39. Fordi du har lyst til å øke sjansen din for suksess i andre områder av livet ditt også.
40. Fordi du har faktisk planlagt det – og du vil ikke være en av dem som ikke gjennomfører det du har planlagt.
41. Fordi det gjør deg myk.
42. Fordi det gir deg bedre helse.
43. Fordi lungene dine – du vet det livsviktige organet som gjør at du kan nyttegjøre deg av oksygen – har godt av det.
44. Fordi det gir deg bedre balanse.
45. Fordi du har lyst til å se bedre ut – med og uten klær.
46. Fordi du vil ha en sterk kjerne og mindre vondt i ryggen.
47. Fordi du har lyst til å være syk så sjelden som overhode mulig.
48. Fordi det kjennes godt å bli svett og varm.
49. Fordi det hjelper mot spenningshodepine.
50. Fordi det er den kjappeste og meste effektive måten å endre sinnstilstand fra sur til glad!
51. Fordi det gjør deg tøffere.
52. Fordi det bedrer konsentrasjonsevnen din.
53. Fordi det gjør deg bedre i stand til å takle uventede utfordringer i livet ditt.
54. Fordi trening – i motsetning til mange andre gjøremål vi fyller tiden med – er noe du aldri angrer på i ettertid.
55. Fordi det finnes svært få grunner til å la det være!
3. Fordi det gir deg bedre selvtillit.
4. Fordi det styrker skjelettet ditt og minsker dermed risikoen for Osteoporose (benskjørhet).
5. Fordi produksjonen av det som gjør menn til menn – testestoron – daler med årene. Styrketrening stimulerer testestoronproduksjonen og motvirker denne effekten.
6. Fordi det gir bedre søvnkvalitet.
7. Fordi trening minsker risikoen for og hjerte- og karsykdommer.
8. Fordi det gir deg bedre kroppsholdning.
9. Fordi trening får deg til å se bedre ut!
10. Fordi trening får deg til å se yngre ut.
11. Fordi det gir deg mer energi og bedre istand til å utføre dine daglige gjøremål.
12. Fordi det gjør deg mer utholdende.
13. Fordi det gjør humøret ditt bedre.
14. Fordi det (kan) redusere risikoen for ulike kreftsykdommer.
15. Fordi det reduserer risikoen for at menn mister potensen og at damer mister lysten.
16. Fordi det er gøy!
17. Fordi det gjør at du lever lenger.
18. Fordi trening er vanedannende, og gjør dørstokkmila mindre for hver dag du gjennomfører.
19. Fordi du vil være den beste versjonen av deg selv som det er mulig å bli.
20. Fordi det gjør deg sterkere.
21. Fordi det gjør at du kan spise mer uten å legge på deg enn om du ikke trente.
22. Fordi du gir deg selv et endorfin-kick!
23. Fordi det forebygger og reduserer angst og depresjon.
24. Fordi du er lei av å føle deg slapp og utrent.
25. Fordi det hjelper immunforsvaret ditt.
26. Fordi det vil gi deg en mindre strevsom alderdom.
27. Fordi du kommer til å få mer positiv oppmerksomhet fra det annet kjønn.
28. Fordi trening gjør at du sovner lettere om kvelden.
29. Fordi det gjør at andre mennesker respekterer deg mer.
30 Fordi du kommer til å angre om 10 år fra nå om du ikke gjorde det.
31. Fordi du sitter på en kontorstol, i bilen eller i sofaen mesteparten av dagen ellers.
32. Fordi det kommer til å føles aldeles herlig å dusje etterpå.
33. Fordi du kommer til å ha god samvittighet etterpå.
34. Fordi det styrker skjelett, muskler, ledd og sener.
35. Fordi det gjør alt annet i livet ditt lettere.
36. Fordi det gir deg lavere hvilepuls når du IKKE trener.
37. Fordi trening gjør at du følger deg mer avslappet.
38. Fordi du har lyst til å gjøre deg selv stolt.
39. Fordi du har lyst til å øke sjansen din for suksess i andre områder av livet ditt også.
40. Fordi du har faktisk planlagt det – og du vil ikke være en av dem som ikke gjennomfører det du har planlagt.
41. Fordi det gjør deg myk.
42. Fordi det gir deg bedre helse.
43. Fordi lungene dine – du vet det livsviktige organet som gjør at du kan nyttegjøre deg av oksygen – har godt av det.
44. Fordi det gir deg bedre balanse.
45. Fordi du har lyst til å se bedre ut – med og uten klær.
46. Fordi du vil ha en sterk kjerne og mindre vondt i ryggen.
47. Fordi du har lyst til å være syk så sjelden som overhode mulig.
48. Fordi det kjennes godt å bli svett og varm.
49. Fordi det hjelper mot spenningshodepine.
50. Fordi det er den kjappeste og meste effektive måten å endre sinnstilstand fra sur til glad!
51. Fordi det gjør deg tøffere.
52. Fordi det bedrer konsentrasjonsevnen din.
53. Fordi det gjør deg bedre i stand til å takle uventede utfordringer i livet ditt.
54. Fordi trening – i motsetning til mange andre gjøremål vi fyller tiden med – er noe du aldri angrer på i ettertid.
55. Fordi det finnes svært få grunner til å la det være!
Kilde: http://treningstips.org/hvorfor-trene/#ixzz3LCgBO5xw
Jeg har fått en nytt og muntert pannebånd, og det gleder jeg meg til å gå ut å vise fram.jeg øver og øver på hjemmeleksen fra fysioterapeuten min, mest fordi jeg vet at jeg vil trene meg opp til å gå igjen og, og litt fordi jeg vil vise at jeg er blitt bedre og kanskej få litt skryt eller en kakemann premie når han ser hvor flink jeg er blitt...
Men som sagt, alt jeg ønsker, er å BLI FRISK I FOTEN.
Det er dette som er hovedgrunnen til treningen min.
Jeg har gamle slitasjeskader i kroppen som gjør at jeg må trene, mye, hver dag, trene styrke og kondisjon (godt oksygenopptak er viktig ) !Dette er for å holde smerter i sjakk og nå er også opptrening av foten blitt superviktig.
Med så mye trening, øker jeg i vekt. Og det er ikke noe jeg kan kontrollere eller bry meg om.
Jeg må gjøre det som er best for min helse, selv om det strider litt om det "verden " mener om sunn vekt!! Sånn er jeg skrudd sammen, og sånn godtar jeg at jeg er!! AMEN!!!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar