en påminnelse til meg selv!!!

Sukker, gluten, fett, rødt kjøtt og prosessert mat er bensin for en betennelse. 

Motsatt effekt har mat som inneholder mye antioksidanter og fiber.

 Frukt og grønnsaker er gode eksempler.

Betennelsesfremmende mat

• Sukker
• Gluten
• Fett
• Rødt kjøtt
• Prossessert mat

Betennelsesdempende mat

• Frukt 
• Grønnsaker
• Grønn te
• Rødvin
• Mørk sjokolade

Nå må jeg huske å leve sånn at det ikke danner seg betennelser i kroppen, slitasjeproblemene skal løses på best mulig måte. 

Jeg er godt i gang.