Ingen ny start

Hei,
Ja så sitter jeg her da, men kaffekoppen og tente julelys, på årets nest siste dag. Og funderer og tenker, og ser tilbake på året som er gått.
Her kommer ingen oppsummering for det er ikke det jeg har på hjertet i dag.
Jeg tenker på hva som er vanlig for meg å å gjøre på slutten av et år. Jeg pleier å angre på alle feilene jeg har gjort, og jeg pleier å starte på nytt sammen med det nye året. I dag er noe annerledes. FOR jeg ANGRER ikke. Og jeg skal ikke starte på nytt. Jeg skal bare fortsette. Jeg har gjort meg mange fine erfaringer i år, lært mye og forstått det som før var misforstått. Jeg har  blitt en  ROEDEDAME, jeg har gått inn i et livslangt forhold med denne livsstilen, og jeg er trofast som få. Veien videre blir å komme ned i en sunn kroppsvekt, og bli værende der. Jeg har endelig kvittet meg med sperren jeg har laget meg på å nyte livet, prioritere riktig og glede meg over meg selv. Jeg tror selv jeg er en bedre person å omgås nå, for jeg trives i hvert fall med meg selv, og da bør det smitte over på andre og.. he he he.
Hva som kommer til å skje i 2017 vet jeg lite om. Jeg kan gruble meg ihjel på det, men det nytter jo ikke. Og heldigvis så får jeg ikke vite hva som skjer før det skjer,
Sånn må det være.
Jeg ler godt av meg selv når jeg kommer på hva jeg planlagt for 2016. Jeg skulle selvsagt bli veldig tynn, veldig rik, bli i god form og bli skikkelig sunn og frisk. og jeg skulle finne ">DEN RETTE". Jada, jeg skulle liksom finne meg en sånn skikkelig stilig type som virkelig skulle finne meg helt utrilig fantastisk. HVORDAN  kan sånt planlegges egentlig? Jeg ler og ler og ler, og får litt krampe her jeg sitter.
jeg ble ikke rik, sånn pengemessig sett,

og glemte å leite etter "RETTEMANNEN".

Jeg har trent nok og spist nok sunn mat til å kunne kalle meg sprek og sunn, og jeg er glad for at det har gått over all forventning bra med min ødelagte ankel og evne til å bruke den funksjonelt.

En god latter skal jo liksom forlenge livet,
og  med den latterkrampen jeg har nå, kommer jeg til å leve latterlig lenge, hvis dette stemmer. MEN, uansett hvor lenge jeg får leve på denne jord, er det opp til meg hvor bra mitt liv kan bli.

Tusen takk for 2016, og hei på deg 2017, som starter på søndag,
Jeg er klar, hvis det går an å bli klar. Har ikke noe valg uansett.

Rakettklem fra Marianne <3

TILBAKEFALL😩

Kjære lesere og påminnelse til meg selv!!

Nå er det romjul, og mange sier at julen nå er over. Ikke for meg, for "min jul" startet lillejulaften og det er jo ikke så lenge siden. 

Den varer i hvert fall til 1 nyttårsdag , da rydder jeg vekk pynt, og juleferien er over. 

Men det å unne seg noe godt, gikk nesten over før det startet. 

Jeg ble nemlig veldig "syk". Ikke sånn med smittefare og behov for legehjelp . Men syk i mage,fordøyelsen og ubehag i hele kroppen.

 Allerede natt til 1juledag begynte det. Og selvom jeg synes badet mitt er veldig trivelig, er det ikke her natt etter natt skal tilbringes . Jeg skal ikke gå i detaljer om hva som skjedde på badet, men det var temmelig ekkelt og skummelt en periode. Mulig jeg burde prate med en lege likevel. Men føler dette er ferdigsnakket, jeg vet at kronisk spiserørsbetennelse oppfører seg sånn😩

Snakk om tilbakefall!!! Og jeg skjønner at NOK ER NOK for denne kroppen! 

Jeg har ikke gått opp i vekt, jeg har muligens "stått stille " eller "gått ned". For første gang i en juletid har jeg tatt meg tid til å trene, Max Fitness hadde åpent på juledagene og turveiene er jo alltid åpne her. (Så lenge ikke det ligger for mange rotveltede trær der)

Jeg lærer nok en gang hvilken type livsstil som passer meg. Og at jeg aldri kan gå tilbake" til den type mat som jeg spiste før. Jeg vet at dette er litt dumt, og ikke alle opplever det sånn. Men slik er det blitt for meg. Jeg vet at jeg ikke har tatt tilbake  mine gamle uheldige vaner, jeg har planlagt og tenkt at jeg kunne unne meg litt julemat og vanlig kake, men der var galt! 

Så nå har jeg forhåpentligvis lært min lekse, og takk og pris for at jeg er kursdeltager på Grete Roede! Hadde nok ikke gått så bra med meg uten dette fantastiske "gruppepresset" alle tips og gode råd, all støtte og hjelp, og viktigst av alt, den unike kunnskapen kursholder Linda deler uhemmet. Dette er veien å gå, og mitt lille tilbakefall er verre for meg enn for Roedemetoden. For det er lov å kose seg litt, det er bare litt sånn at min "kos" må inneholde noe annet enn det den har gjort .

Tilbakefallet mitt rammer mer enn bare magen! Det rammer hodet og. Tankene mine og følelsene . Snikende kommer det, jeg blir den "stygge/store/lite verdifulle igjen". "Gamle"Marianne lurer seg fram!! 

Men, her må en ta selfikulturen til hjelp! En smart psykolog lærte meg dette for noen år tilbake. Ta bilder av deg selv, sa han. Studere deg selv. Bli glad i deg selv.

Så jeg tok meg den frihet å sammenligne hvordan jeg så ut før kursstart i høst. Ikke for å  vise hvor "stygg " jeg var før, men for å se hva litt over 10 kg gjør med kroppen. Min trening har i tillegg gjort kroppen selveste "karosseriet " mye fastere og smalere! Diggger det!! Og blir nesten litt sånn "høy" på meg selv når jeg ser det! Og det må være lov, når tilbakefallet truer med å ødelegge hele endringen jeg har hatt i hodet , av og til lurer jeg på om det er hodet jeg alltid har vært "tjukkest " i... 

Fortsatt god jul

Og klem fra meg!

 (Som i skrivende stund har knasket i seg to gulrøtter og en mager yoghurt med litt linfrø❤kr

Frisk og funksjonell 🥇

Kjære Max Fitness. 

(Personale og reglene) 

Til jul i 2015 (for ett år siden) var jeg opertert i ankel for andre gang, og etter nesten halvannet år med smerter kjente jeg på følelsen av å ville gi opp trening. Jeg sendte melding til dere om at jeg ville avslutte medlemskapet mitt umiddelbart siden jeg aldri mer kom til å trene likevel. Dette var ikke mulig , for regler er regler , og har en signert en kontrakt for ett år, så er en medlem det året. 

Eier av treningssenteret (selveste Presidenten💪😁) svarte meg på min melding at jeg kunne få "fryse " medlemskapet til jeg var på beina igjen. Og det gjorde jeg da. I mars i år kunne jeg sette fra meg krykkene, men etter såpass lenge skadet og på krykker hadde jeg et stort behov for å trene opp kroppen igjen, få den funksjonell og sterk. Jeg hadde lite styrke i beina og dårlig balanse, temmelig skreiv i ganglaget og grusomt stiv og støl. Det stod litt dårlig til med denne damen altså. 

Sååå jeg fikk "tint" opp igjen medlemskapet og kunne starte min opptrening for å komme meg tilbake til livet mitt liksom. 

Og ofte når jeg nå trener og kjenner hvor godt jeg fungerer i min hverdag blir jeg så takknemlig for at det ikke var mulig å få gi opp da smertene tok overhånd for en fornuftig tankegang. 

Jeg elsker å trene nå, og gjør det så mye som jeg vil!! 

Så dermed sier jeg igjen, tusen takk Max Fitness! Og takk for støtte og oppmuntrende kommentarer underveis . Glad dere finnes. ❤💪🏋🥇

10 kg ned💪❤😘

Hei. 

Dette er en lykkelig lillelillejulaften kveld!! Har vært på Roedevekten og gått ned 1,4 kg siden forrige torsdag.

Dette gir et totalt vekttap på 10,5 kg siden kursstart i høst og jeg har nå gått ned ca 54 kg siden jeg var på mitt tyngste i år 2002! 

Jeg kan med hånden på hjertet si at jeg er på god vei til å kunne påstå at jeg har gjennomført en livsstilsendring nå. Små tilbakefall har jeg hatt og jeg tror nok at jeg kan oppleve det fremover også. Dette tar tid å etablere, men nå vet jeg hva som skal til! 

Jeg tar juleferie i morgen , sammen med mine barn og min familie. Men jeg tar ikke ferie fra matglede, treningsglede og min positive tankegang og humør. Jeg har som realistisk mål å ikke gå opp i vekt i julen, helst gå ned et halvt kg.. men jeh vet at vekten min svinger, jeg elsker å trene tungt og da må jeg ta med i prosessen at kiloene går seigere av. Jeg trenger å ta noen tinge løft i blandt for å føle meg sterk

Gleder meg til jul, og til veien videre. 

Juleklem fra Marianne . 

PS! Lurer på hva som blir min trivselsvekt ... har hørt at de med stor muskelmasse ofte kan ha en litt høyere bmi enn det som er "anbefalt". Spennende prosess dette. 

Nam nam nam

Jaaaaaaa!! Oooo duuuu grønne glitrende og oooo helga natt!!! 

Eg fant de, kokosbollene til Grete Roede!!! 

Har leitet lenge, eller i hvert fall når eg har husket å leite. 

Nå klarer jeg å holde fokus resten av uken, i alle fristelser og lokkende godteskåler overalt!! 

For på lillejulaften, når alt er klart, kroooen ferdigtrent, jobb og middag unnagjort, skal jeg sette meg i godstolen å bare nye denne bollen, sammen med en kopp kaffe. Tror eg må tenne lys og. Gleder meg, håper de er gode forresten 

Og bare sjekk datoen på "best før"!! Eg må spise alle i julehelgen!! 

Digger dette!! Matglede er så godt❤

Julekaker og o jul med min glede

Hei. 

Atter et fantastisk blogginnlegg på vei her nå.. ha ha. 

Neida, men jeg må bare skrive litt om hvor fin dag jeg hadde i går. Skal ikke skrive om hele dagen min, men om hvor gøy det var å lage julekaker og julesnakcs.

Jeg har jo følt meg litt sånn trist fordi jeg ikke har fulgt mine "gamle" juletradisjoner eller adventtradisjoner, fir jeg vil ikke ha den belastningen på kroppen min mer. Juletiden er en tid full av følelser, i hvert fall for meg. 

Men så fant jeg altså Grete Roedes oppskrift på pepperkaker og bestemte meg brått for å  prøve den. Har aldri lager pepperkakedeig selv før, så dette kunne jo fort gå veldig bra! 

Og det gjorde det. Jeg brukte Kosemerkene mine for å smake på resultatet, og jeg synes de smaker veldig godt , men ikke sånn at jeg ikke klarer å stoppe i tide. Kaloriinnhold er kraftig reduserer her og jeg vet hva som er i kakene !!  I tillegg ble jeg så høy på min suksess at jeg laget brente mandler med sukrin. Klarte det også, og smaken er skikkelig god. 

Men julestemning på topp gikk jeg en lang og kveldstur med en god venninne, og etterpå gikk det opp for meg at slik kan jo denne julen bli, med litt sunnere snaks på utvalgte dager (jeg eksker pepperkake til kaffen) og lange turer i godt selskap. 

Treningssenteret har jo også åpent og det er gøy å ta en kjapp økt der også, 

De har nemlig noen gøye "julekuler " å leke seg med der, som gjør en både sterkere igbstrammere der en kanskje er litt svak og slapp😁. 

Ser endelig for meg en fin tid framover , med familie og venner. Føler meg privilegert og heldig. Takknemlig også❤. 

Unnskyld ❤

Kjære Roedemetoden ❤

Jeg er så flau, og føler meg litt dum,

 har tenkt meg om nå, for mine handlinger gjorde meg litt stum. 

Jeg atter en gang hatt for stort kaloriunderskudd, og da stopper vekttapet opp, 

slik er jeg sammenskrudd.

Så hvorfor prøver jeg å finne en annen metode, når jeg vet at det eneste som fungerer for meg er Grete Roede?

Hvorfor tror jeg fortsatt at jeg vet best, på tide å stige ned fra min "høye hest "!!

Ja, unnskyld kjære Roede for min dumhet og min feil, 

men nå er jeg "tilbake" og julbler mot mitt speil .

Jeg tar de hensyn jeg trenger, men metoden den er satt, det er oss to for alltid, tilgi meg kjære skatt!! 

Så nå kan jeg endelig planlegge jul,

 en uke til det starter, og jeg gleder meg i skjul😂. 

For til nå var det til stressende med fristelser og "behov" for å stappe i meg feil mat, 

jeg har stått i mot så det holder og har ikke vært lat. 

Så jeg gleder meg til julefeiring for jeg vet at når jeg teller kalorier og har en plan, kan jeg 1januar stolt si, at å holde vekten i julen går faktisk an👍💪🏅. 

Gleder meg til å spise litt mer, og i hvert fall nok, nå er jeg ferdig med å gi kroppen sånne selvkomponerte sjokk! 

Be cool -på tide å bli stolt igjen

Hei. 

Jeg merker at jeg har gått å surmult en periode nå. Ikke klagd høylytt og til plage for andre kanskje, men litt sånn fornærmet eller småsur sånn innvendig !! 

Jeg synes liksom "alle" koser seg så voldsomt nå, og jeg føler meg liksom litt utenfor ? Litt snytt? Litt ensom ?? 

Hmmmmmmmmmmmmmmmmmmm...

Ikke det at jeg ikke føler at jeg er sosial nok, jeg har ikke "isolert" meg fra samfunnet sånn fysisk sett, men, jeg har tatt avstand fra frådsing/overspising  kaker, snop, og generelt mat jeg ikke tåler lengre. Jeg har vært tilstede på mye, men jeg har vært meget oppmerksom på lukter og sorter av "den forbudte maten ". Og så har jeg gradvis blitt mer og mer sur, men HALLO??? sur? jeg burde jo heller vært stolt?!?!???!!! For jeg har jo gjort det beste for meg!! Jeg har klart å stå i mot det som alltid har ødelagt så mye for meg! Jeg går ned i vekt i en tid jeg tidligere har lagt voldsomt på meg!! Så fyyyyy meg som surmuler !!! 

Det er rett og slett megakult at jeg gjør og mestrer dette nå, men kanskje kroppen min forventer noe annet?? 

På tide å slippe fram stoltheten igjen, og stole på Grete Roede og Roedemetoden!! Jeg vet jo hva som er rett for meg og at jeg har alt  å vinne på å holde meg til planen og fokusere på målet. 

Sukkeravhengighet skal en ikke spøke med i denne søte juletid❤️🎅

Stolte bein

God morgen. 

Dette er ikke et sånt typisk "se hvor flink og god jeg er". Dette er mer et innlegg om hvor stolt jeg er. 

Det er nå ett år siden min store operasjon av den ødelagte ankelen, ja den som ble ødelagt i en ulykke sommeren 2014. 
Operasjon nr 2 ble altså utfør i disse dager for ett år siden, og jeg husker godt at jeg ikke hadde den store lysten til å atter en gang starte opptrening med alt det innebærer. Men det går jo ikke an å ikke ha lyst til å lære seg å gå igjen, så jeg er glad denne umotiverte litt sutrete innstillingen forsvant etterhvert som smertene kom ned på et nivå det går an å leve i. 
MEN, 
Tiden etter ulykken har i blant vært meget tøff, med tanke på smerter, funksjon og aktivitet. Jeg hadde jo i årevis ønsket meg en sunnere, slankere og sprekere kropp, og dette ble vanskelig etter at alt dette skjedde. Jeg gav liksom opp igjen?


Men jeg har klart mye og reist meg og gått videre. (elsker sånne sterke utsagn)

I det siste har jeg ofte glemt at jeg har skruer og knapp i ankelleddet, og at jeg har dårlig funksjon der. (kjenner det bare de 10-20 første steg jeg tar om morningen)
Det er nok fordi jeg har en mye bedre funksjon enn legene på Haukeland kunne love meg. 
For jeg skulle ikke kunne få til å løpe, og derfor har jeg øvd meg på nettopp det.Jeg kan løpe, men er forsiktig og omtenksom... 
 Og trent mye styrketrening i år, så beina er knallsterke endelig. (siden jeg er god på å overdrive)

Jeg var helt PUDDING i beina da jeg ikke klarte å bruke de noe særlig, og jeg er ikke så begeistret for pudding egentlig, bare fiskepudding, det er godt. 

Jada, kom litt ut på vidden der... Lett å miste tråden, for eg hadde et godt poeng når eg begynte å skrive, men nå har eg mistet det.... hmmmmmmmm


Vel, det jeg uansett sitter igjen med nå, er at til tross for at ulykken min var fæl, med ødelagt ankel og sånn, så er det på mange måter kommet veldig mye godt ut av dette nå? 
I skrivende stund er jeg jo nettopp i ferd med å bli sunnere, slankere, sprekere og lykkeligere(?) 
Ikke pga skruene i foten, (eller manglende skruer i hodet?), 
men pga alt jeg har fått til etter at dette skjedde. 
Fordi jeg måtte, ville, og endelig så en mening med å endre livsstil skikkelig og holde på den. 

Nå må ingen misforstå meg her, jeg er ikke glad for at jeg ødela ankelen min, jeg er ikke glad for at jeg har måtte gå igjennom så mye smerte og at familien min har blitt såpass mye berørt av at jeg ikke hadde det bra eller klarte meg selv så godt. 
Men livet er da engang sånn at når ting skjer, så skjer de uten av en trenger å sette pris på det, og da en kan jo velge å gjøre det beste ut av det? 
Har jeg forresten gjort det beste ut av det?
 Kan jeg gjøre mer? Kan jeg gjøre noe annerledes? Det vil tiden vise, jeg kjenner i hvert fall at jeg er utrolig glad, takknemlig og stolt over mine bein,
 Det må jo være lov å juble litt?

Den gøye morgenvekten

Hei. 

Linda har velfortjent ferie og i kveld blir det ikke noe kursmøte eller vektkontroll med Grete Roede! Det er helt greit, det er jo uansett ikke på møtene eller vekten denne livsstilsendring foregår. 

Men, Linda ville likevel ha et notat om dagens morgenvekt tilsendt. Dette for at hun er så flink å støtte oss i denne prosessen tenker jeg, eventuelt også fordi at vi ikke skal bli slappe når det går for lenge mellom vektkontrollen. Eg bare sier det igjen,  dyktig dame hun her Linda (kursleder altså). 

Morgenvekt er gøy i denne prosessen, for den viser alltid mindre enn den gjør om kvelden. 

 Jeg har dermed gått ned 2 kg denne uken. Juhuuu!!! 

Bare 23,9 igjen til jeg har en normal BMI, dvs er normalvektig.

 Så får jeg bare se underveis hvor min trivselsvekt ender. 

Har siste uken gjort en del endringer i kostholdsammensetning av hensyn til noen utfordringer med helsen og merker en positiv effekt av dette.

Føler meg ikke "syk" nå. 

Med tanke på trening og vekt har jeg nå erfart og testet ut at når jeg trener veldig hardt og tungt (kondisjon og styrke) øker jeg litt i vekt, faktisk 1-3 kg. Dette er jo ikke fett, men musker og vann, men jeg vurderer å prioritere mer fettforbrennefe trening nå fremover siden dette med vekten som minker er så gøy og så viktig for meg. Har lært av min "gamle" personlige trener (han er ikke gammel, men det er blitt noen år siden jeg har snakket med ham) at trening med lavere puls og styrketrening med mindre vektbelasting er tingen når en liker å trene mye og samtidig vil ned i vekt. I mitt tilfelle stemmer dette, og viktig for meg å være dette bevisst søkk at jeg ikke får for meg at jeg må slutte å trene 

Veien videre blir altså meget behagelig og god, og det skal jo ikke gjøre spesielt vondt å endre livsstilen til det bedre da. 

Farlige fristelser og nytt fokus.

Hei. 

Mye sjølskryt for tiden , men jeg er så fornøyd og stolt over at livet jeg lever endelig føles rett for meg og er i tråd med  det som er best for meg. 

I dag har vi feiret at min datter fyller 11 år. To store besøk på en dag, venninnegjengen først og familien til slutt. 

Dagen har gått med til matlaging og baking. Og på sånne dager har fristelser og utfordringer stått i kø. Baking har alltid betydd smaking og dømmekraften på hvilken mat som inntas på sånne dager har alltid vært svekket. 

Takket være tyggistipset ble ikke smakeorgien særlig stor, for etter å ha pusset tenner kraftig, og en solid tyggisklyse i munnen ble smak-og luktesansen kraftig svekket i baketiden. 

Og den "gamleMarianne" hadde faktisk gruet seg litt til å få huset fullt i folk, pga at en vanligvis pynter seg når en inviterer til fest. Jeg var så usikker på det å pynte meg, fikk det liksom ikke helt til. 

Men det var heldigvis før......

Utrolig gøy å ta sjansen på å gå i skjørt og oppdage til min store glede at jeg ikke  føler meg som en liten jordklode av den grunn. 

Så nå har jeg erfart noe nytt og veldig godt og verdifullt for meg. Jeg frådser ikke når det er mange fristelser rundt meg og jeg koser meg med barna, gjester, finklær og god stemning. Vet at en eneste munnfull av det som for meg er blitt "farlig " mat, kunne ødelagt hele opplevelsen min. 

Er det sånn det er å være en "tørrlagt sukkeravhengig"? 

He he, sikker ikke noe som heter det engang... 

men glad for at jeg kan legge meg i kveld med et smil om munnen, uten kvalmen og "skammen" hvor jeg lover på tro og ære å aldri mer gjøre sånt mot meg selv. 

Jeg vet nå at jeg er verdifull nok til å fortjene å ha det bra! 

Smeller det, så smeller det

I dag var det temmelig vanskelig å være på Europris. 

Irriterede tilbud i massevis😡

Kom meg ut derfra med æren i behold, var svak noen ganger, men no har eg kontroll. 

Ingen spøk når snop og kjeks til handles inn, vi har bursdagsfeiring i morgen, og full fest for datteren min. 

Vanligvis så unngår jeg å være på dette sted, for snopet tar så mye plass , redd min viljestyrke detter ned. 

Men jeg kom meg ut derfra, med æren i behold, ingen godsaker til mor, jeg hadde god kontroll. 

Deilig å unngå å gå på en snopesmell, Men så stakk jeg innom Lindex, 

og fikk "snopt" litt likevel😂❤️💪

ALDRI MER

God kveld!! 

Etter å har vært på kveldens veiemøte på Grete Roede kurs, har jeg egentlig bare to ord å si: ALDRI MER!!

Aldri mer 2-sifret på vekten!!! Jeg har vært langt over 100 kg så lenge jeg kan huske, ja, siden før tenårene startet!

 Det er lenge!! Det er over halve livet mitt... det er på mange måter en vond og vanskelig tid som ligger bak meg nå!

Og jeg er hoppende glad, og fast bestemt på at min livsstilsendring er kommet for å bli!! Jeg har nådd et delmål jeg trodde var umulig å nå, hadde liksom gitt opp. Men det eneste jeg egentlig har gitt opp, er det å gi opp. 

Alt er mulig med Roedemetoden, det er fasiten på utfordringen, 

og det er lettere sammen ❤️

Som en suksessrik kursdeltaker sa i kveld, det er veldig motiverende å gå ned i vekt i en tid der folk flest går opp!! 

Gid adventstid kjære lesere💪❤️