I dag har det vært mandag, og for meg skal det bety treningsfri . Dvs, ingen hard treningsøkt . Men, aktiv synes jeg likevel at jeg skal være, og noen trimpoeng har jeg jo lyst på også. Arbeidsdagen min kan jo være aktiv nok, men ikke alltid . I dag ville jeg gå en rask tur i matpausen min i stedet for å sitte på et solfylt pauserom . 
Jeg er så heldig å ha et fint og rolig turområde der jeg jobber, den nye kirken har en flott trapp opp og der kunne jeg presse pulsen opp noen hakk da jeg travet avgårde på runden min. 30 minutters rask gange resulterte i ca 240 kcal forbrent i følge min aktivitetsklokke . Litt fancy utstyr er så gøy å ha.
Å så godt det var med en aktiv pause! Hvile hodet og bare la beina gå!! Dette kommer til å gjentas, på min neste såkalte "treningsfrie " dag. En dag uten aktivitet , er en dårligere dag enn en dag med aktivitet.
Jeg ser jeh mer og mer klarer å tilrettelegge for meg selv i min nye livsstil. Det er veldig viktig for meg å gjøre denne endringen helt levelig slik at jeg ikke vender tilbake til det gamle noensinne. Føler meh så glad nå, glad bare over å være til. Det er gode greier.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar